Hluboký spánek | Jak jej můžete docílit? | Tipy pro změnu | Není spánek jako spánek
Můžete spát doporučených 8 hodin denně, ale nemusí to vůbec znamenat, že spíte dostatečně. Není to jen o délce spánku, ale také o jeho HLOUBCE. Hloubku spánku je to, co můžete ovlivnit. A proč to vlastně řešit? Spánek je základ zdraví každého z nás. Chcete, aby Vaše tělo prospívalo? Nejen tělo, ale také mysl, schopnost […]
Celý článek >
Dobrý spánek | Cesta ke zdraví | Uvědomit a změnit špatný zvyk
Dobrý spánek je pevným základem pro zdraví každého z nás. Co ale vnímám kolem sebe i ve společnosti je fakt, že si to jen málokdo uvědomuje a ještě menší skupina lidí se tím skutečně v životě řídí. Spánek je cosi podceňovaného a přehlíženo. V dnešní uspěchané době, kdy firmy tlačí na své zaměstnance, aby pro […]
Celý článek >
20ti minutovka | Jak se zbavit rychle únavy? | Relax | Meditace
Jste unaveni. Moc jste tomu spánku včera nedali nebo jste nemohli spát. Potřebujete si rychle odpočinout a máte málo času. Přes den, nebo po obědě na Vás padá únava, že nejste schopni pracovat. Už jste párkrát zkusili si třeba o víkendu po obědě odpočinout, ale místo aby Vám to pomohlo, byli jste ještě více unaveni, […]
Celý článek >